Čučnjevi s oblicom
🎥 VIDEO PRIKAZ VJEŽBE
🔊 AUDIO OPIS VJEŽBE
Kliknite gumb play za reprodukciju
✍️ OPIS VJEŽBE
Čučnjevi s oblicom
Namjena:
Jačanje mišića nogu i stražnjice.
Izvođenje:
Oblicu postavimo na ramena te je dlanovima pridržavamo tijekom izvođenja vježbe. Početni stav je uspravni s nogama u širini ramena. Iz početnog položaja kukovi se spuštaju u pregib dijagonalno nazad, dok se trup s neutralnom kralježnicom i zdjelicom spušta u pretklon dijagonalno naprijed. Zatim se tijelo podiže u uspravan početni položaj.
Broj ponavljanja:
8 – 20