Rotacija trupa s oblicom
🎥 VIDEO PRIKAZ VJEŽBE
🔊 AUDIO OPIS VJEŽBE
Kliknite gumb play za reprodukciju
✍️ OPIS VJEŽBE
Rotacija trupa s oblicom
Namjena:
Jačanje kosih trbušnih mišića.
Izvođenje:
Oblicu naslonimo iza glave na gornji dio leđa sa stopalima čvrsto postavljenim na podlozi. Iz početnog položaja izvedemo rotaciju trupa do 90 stupnjeva u jednu stranu. Vratimo se u početni položaj iz kojeg odmah potom izvedemo rotaciju u suprotnu stranu. Jedan okret ulijevo i jedan okret udesno čini jedno ponavljanje.
Broj ponavljanja:
8 – 20