🎥 VIDEO PRIKAZ VJEŽBE

 

🔊 AUDIO OPIS VJEŽBE

Kliknite gumb play za reprodukciju

 

✍️ OPIS VJEŽBE

Pretklon s oblicom

Namjena:

Jačanje donjeg dijela leđa, mišića kukova i stražnje lože.

Izvođenje:

Oblicu postavimo na ramena i obuhvatimo je dlanovima. Početni stav je u širini ramena, noge opružene s prstima prema naprijed. Gornji dio tijela spušta se u pretklon uz blago savijanje koljena. Leđa su u neutralnom položaju tijekom cijelog pokreta. Tijelo se spušta u pretklon najviše do vodoravnog položaja. Potom se vratimo u početni položaj.

Broj ponavljanja:

8 – 20

📍MAPA TRIM STAZE