Poskoci iz čučnja
🎥 VIDEO PRIKAZ VJEŽBE
🔊 AUDIO OPIS VJEŽBE
Kliknite gumb play za reprodukciju
✍️ OPIS VJEŽBE
Poskoci iz čučnja
Namjena:
Jačanje mišića nogu.
Razvijanje eksplozivne snage nogu.
Izvođenje:
Početni stav uspravno, ruke uz tijelo. Iz uspravnog položaja se spuštamo u čučanj istovremeno ispružajući ruke ispred sebe. Iz položaja čučnja se radi jaki odraz u zrak koristeći snagu nogu i zamah ruku te se nakon skoka radi doskok u položaj čučnja.
Broj ponavljanja:
5 – 15